Guías CUPEN
Antes de comprar,
entiende qué estás comprando.
Ocho guías sin promesas infladas: qué se ha estudiado de cada fórmula, qué no hace, cómo leer una etiqueta y cuánto tiempo esperar antes de juzgar si funciona.
Sueño
Te despiertas a las 3 de la mañana
No es insomnio de conciliación: es sueño fragmentado. Qué pasa en tu cuerpo a esa hora y qué revisar antes de comprar nada.
L-Triptófano Leer la guía → 02Enfoque
Melena de león: qué dice la evidencia
Qué se ha estudiado de verdad, qué es exageración, y la diferencia entre cuerpo fructífero y micelio que decide si el frasco vale lo que cuesta.
Melena de León Leer la guía → 03Descanso
Citrato, óxido o glicinato: cuál magnesio
Todos los frascos dicen magnesio. La forma química decide cuánto absorbes y para qué sirve. Comparación de las cuatro que vas a encontrar.
Citrato de Magnesio Leer la guía → 04Belleza
¿Cuánto tarda el colágeno en hacer efecto?
Semana a semana, qué esperar y cuándo. La razón número uno por la que el colágeno «no funciona» es que se abandona en la semana tres.
Colágeno + Biotina Leer la guía → 05Corazón y mente
EPA y DHA: cómo leer la etiqueta
Mil miligramos de aceite de pescado no son mil miligramos de omega 3. Cómo comparar dos frascos en treinta segundos.
Super Omega 3 Leer la guía → 06Calma
Ashwagandha: qué hace y a qué hora tomarla
Qué significa adaptógeno, qué midieron los estudios sobre cortisol, y por qué extracto de raíz no es lo mismo que polvo.
Ashwagandha Leer la guía → 07Defensas
Zinc: picolinato, gluconato o sulfato
Tu cuerpo no guarda zinc. Qué cambia entre las formas que venden, qué bloquea su absorción y por qué más no es mejor.
Picolinato de Zinc Leer la guía → 08Digestión
Vinagre de manzana: qué se ha comprobado
Le atribuyen desde quemar grasa hasta desintoxicar el hígado. Lo que tiene estudios detrás, lo que no, y el problema del esmalte.
Gomas de Vinagre Leer la guía →¿Ya sabes cuál necesitas?
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